アルギニンの効果・効能を知ることで、健康的な生活を見直すことが目的の当サイト。

そんな当サイトには様々なアルギニン関連の検索ユーザーさんがこられますが、先日「アルギニン 身長伸ばす」といった検索ユーザーさんがおられました。

 

たしかにアルギニンは身長伸ばす効果がある…という口コミや評判もネット上にけっこう見受けられますからね。

とくに小学生~中学生で低身が低めの場合、アルギニンの効果によって少しでも身長を伸ばせれば…と考える方も少なくないわけです。

 

そこで今回はアルギニンの身長を伸ばす効果、本当にアルギニンを摂取すれば身長が伸びるのか?という部分について書いておきます。

 

アルギニンサプリのレベルでは身長は伸びません!

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こんにちは。野口です。

ということで、

まずアルギニンサプリメントやエナジードリンク等を摂ることで、身長が伸びるのか?

という部分を最初にハッキリしておきます。

 

残念ながら、アルギニンサプリメントやエナジードリンク等に含まれるアルギニンのレベルでは、まず身長を伸ばすほどの効果が得られることは無い…

 

というのが管理人野口の率直な意見です。

 

というかですね、アルギニンに身長を伸ばす効果など最初から無い…というのが野口の個人的な見解なんですよ。

まあ、中にはアルギニンを摂取し始めてから急激に身長が伸びた!という方もいることにはいるかもしれませんよ。

 

でもそれは個人的な感想であって、単に身長の伸びやすい時期にアルギニンを摂取しただけ…という可能性もある。というか、おそらく偶然が重なっただけなんじゃないでしょうか?

 

アルギニンの成分や効果を考えるかぎり、可能性はゼロではありません。ですが少なくとも、身長を伸ばすことは迷信レベルだといえるのではないでしょうか?

 

アルギニンで成長ホルモン分泌したところで簡単に身長が伸びるわけではない!

筋トレ

このようなアルギニンには身長を伸ばす効果がある…という誤解が広まってしまった理由。

 

これには、アルギニンのもつ成長ホルモンの分泌効果が影響しているのかなぁ…と野口は考えています。

たしかにアルギニンの特徴のひとつには、成長ホルモンを分泌させるという効果があります。これは嘘偽りなく真実ですね。

 

ですが成長ホルモンの分泌が促進されたからといって、それだけで単純に身長が伸びるわけではないのです。

アルギニンによって成長ホルモンの分泌を促進したところで、骨を生成するための栄養素や他のホルモンが不足していれば身長は伸びない…ということなのです。

 

身長が伸びるのは、何らかの1つの栄養素だけの問題じゃないし、伸びる時期かどうかも大きく関係しているわけです。

 

子供の身長が伸びるメカニズムを考えてみる

筋トレ

お子さんの身長が伸びるために、まず大前提として大切なもの。

 

これは他でもない骨の成長に必要なタンパク質カルシウムといった栄養素、そもそも骨が伸びないことには身長も伸びませんからね。

で、骨の成長を促す働きのあるホルモンが、成長ホルモン、甲状腺ホルモン、性ホルモンの3種類だといわれています。

 

まず成長ホルモンが脳下垂体から分泌されることで、骨の成長に必要な成長因子をつくるのです。

そして甲状腺ホルモンや性ホルモンによって、さらに骨の成長を促進させて、徐々に骨が成長するわけですね。

 

簡単にいってしまえば、タンパク質やカルシウムといった骨の材料を、成長ホルモンや甲状腺ホルモン、性ホルモンといったホルモンが料理することで身長が伸びるわけです。

 

いくら豊富な材料が揃ったところで、料理人が不在では美味しい料理は不可能。

逆に一流の料理人が勢揃いしたところで、料理の材料となる食材が乏しければ美味しい料理はできません。

 

大切なのは、骨の成長に必要な栄養素とそれらを骨の成長を促す各種のホルモンといえるのです。

なのでアルギニンの摂取によって成長ホルモンを増やしたところで、そう簡単に身長は伸びない…ということなのです。

 

身長を伸ばすために、アルギニンが医療で用いられているのはなぜ?

女性

とはいえ、実際に医療の現場で、身長を伸ばすためにアルギニンを利用するケースも少なからずあります。

そういった意味ではアルギニンの効果で身長を伸ばすことが可能なようにも思えます。

 

ですが医療の現場で用いられるアルギニン製剤と、皆さんが購入する市販のアルギニン・サプリメント等ではレベルが違い過ぎるのです。

 

もし医療機関で用いられるアルギニン製剤と同等のアルギニンの成分を摂取しようと考えたら、市販のサプリメントの適量の10倍以上を摂取し続ける…という無謀な方法になってきます。

 

もちろん副作用の少ないサプリメントであっても、それだけの過剰摂取が続けば、頭痛や目眩、下痢や嘔吐、胃腸障害といった副作用は間違いありません。

仮にアルギニンをそれだけ摂取したところで、骨の成長に必要なタンパク質やカルシウム、さらに甲状腺ホルモンや性ホルモンが十分に分泌されていなければ、結果として身長も思うように伸びることはありません。

 

まとめてみると…

コンドーム

もしお子さんの身長を本気で伸ばしたい…とお考えの場合、野口としてはアルギニン・サプリメントなどに依存しないで、毎日の食生活の見直しを図った方が効果が大きいと思いますよ。

 

アルギニンだけでなく、良質なタンパク質やカルシウム、アルギニンにかぎらず不足しがちのアミノ酸を食生活から摂取できればベストなんですよ。

まあ確かにアルギニンに関しては、成人は体内で生成できますが、子供や幼児の場合は自分の体で生成できない、必須アミノ酸といえます。そういった意味ではサプリメント等を利用するのも悪くはありません。

 

ですが必要なアミノ酸を補う…という認識で摂取して下さいね。

間違っても、身長を伸ばすためにアルギニンのサプリメント…という発想は捨て去ってもらった方がいいかと思いますよ。

 

そもそもサプリメントのような栄養補助食品というのは、効果がでるまでに時間がかかるものですからね。

とりあえず摂取し続けることで、通常の方よりも成長ホルモンが分泌されやすい状態には持ち込めるわけですよ。

それだけでも十分に続ける価値があるのではないでしょうか?